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Sei lezioni per migliorare il tuo benessere fisico e mentale ascoltando il linguaggio del tuo corpo

Sono Alessandra Di Toro, psicologa e insegnante di yoga e meditazione. In questo corso online “Bioenergetica: Sciogli la tua Corazza Muscolare” ho preparato per te sei lezioni di bioenergetica per sciogliere la tua corazza muscolare e imparare ad ascoltare il tuo corpo.

Perchè scegliere questo corso?

Con questo Corso Online “Bioenergetica: Sciogli la tua Corazza Muscolare” imparerai degli esercizi semplici che ti permetteranno di sciogliere le tensioni muscolari provocate da emozioni non espresse. La Bioenergetica, o per meglio dire l'Analisi Bioenergetica, è un metodo in cui si combinano in maniera armonica e complementare il lavoro di psicoterapia verbale e il lavoro sul (e del) corpo. Essa venne fondata da Alexander Lowen (1910-2008), psichiatra e psicoterapeuta statunitense. Lowen fu paziente ed allievo di Wilhelm Reich (1897-1957), anch'esso psichiatra e psicoterapeuta austriaco ma naturalizzato statunitense, il quale a sua volta fu paziente ed allievo del fondatore della psicoanalisi Sigmund Freud (1856-1939). La psicoanalisi freudiana si basava sul far riaffiorare alla coscienza, tramite una terapia psico verbale basata sull'analisi dei sogni, delle fantasie e dei lapsus verbali, i traumi inconsci che causano i più svariati sintomi e disagi nei pazienti, Wilhelm Reich introdusse in questo tipo di approccio anche l'osservazione del corpo e del suo linguaggio, come l'espressione del viso, le tensioni muscolari, la gestualità, la voce, e comprese che, essendoci una chiara connessione tra psiche e linguaggio del corpo stesso, questi due approcci potevano e dovevano essere complementari e funzionali l'uno all'altro. Reich scoprì che rilassando la muscolatura tesa e contratta, tramite pressioni e manipolazioni sul corpo, il paziente riusciva ad entrare più facilmente in contatto con emozioni e vissuti repressi, dentro di lui vi erano più energia e vitalità, e Reich definì questa sorta di “energia vitale” col nome di “orgone”, o “energia organismica” o “energia orgonica”, energia che lui legò, se repressa (soprattutto in seguito a repressione della sessualità), all'insorgere di blocchi e conflitti, sia psichici che energetici e che poi facilmente diventano anche fisici. Lowen prese le mosse dalle teorie freudiane e soprattutto reichiane, e chiamò questa energia vitale bioenergia, e aggiunse alle manipolazioni corporee e al lavoro psicoanalitico degli esercizi fisici che prevedevano alcune posizioni del corpo che favorivano lo scorrere di questa energia e quindi lo sciogliersi di quella che già Reich aveva definito la corazza muscolare, cioè l'insieme di tutte le tensioni, contratture e rigidità corporee.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti Ora al Corso Online “Bioenergetica: Sciogli la tua Corazza Muscolare” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

A sciogliere le tensioni muscolari,

Ad esprimere le emozioni attraverso il corpo,

Ad ascoltare il linguaggio del tuo corpo,

A riconoscere la tua corazza muscolare,

A sentirti più radicato a terra.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

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Fai pratica con il corso

Programma del corso:

INTRODUZIONE

Presentazione al Corso Bioenergetica: Sciogli la tua Corazza Muscolare
Materiale didattico del corso Bioenergetica: Sciogli la tua Corazza Muscolare

SCIOGLI LE TUE TENSIONI MUSCOLARI

Esercizi di Riscaldamento del Corpo - Modulo I
Esercizi di Riscaldamento per Esprimere la Rabbia - Modulo I
Esercizi per Sciogliere le Tensioni Muscolari - Modulo I
Esercizi di Respirazione e Rilassamento da Sdraiati - Modulo I

ASCOLTA IL LINGUAGGIO DEL TUO CORPO

Esercizi di Riscaldamento del Corpo - Modulo II
Esercizi di Riscaldamento per Esprimere la Rabbia - Modulo II
Esercizi per Sciogliere le Tensioni Muscolari - Modulo II
Esercizi di Respirazione e Rilassamento da Sdraiati - Modulo II

SENTITI PIÙ RADICATO A TERRA

Esercizi di Riscaldamento del Corpo - Modulo III
Esercizi di Riscaldamento per Esprimere la Rabbia - Modulo III
Esercizi per Sciogliere le Tensioni Muscolari - Modulo III
Esercizi di Respirazione e Rilassamento da Sdraiati - Modulo III

RICONOSCI LA TUA CORAZZA MUSCOLARE

Esercizi di Riscaldamento del Corpo - Modulo IV
Esercizi di Riscaldamento per Esprimere la Rabbia - Modulo IV
Esercizi per Sciogliere le Tensioni Muscolari - Modulo IV
Esercizi di Respirazione e Rilassamento da Sdraiati - Modulo IV

ESPRIMI LE EMOZIONI ATTRAVERSO IL CORPO

Esercizi di Riscaldamento del Corpo - Modulo V
Esercizi di Riscaldamento per Esprimere la Rabbia - Modulo V
Esercizi per Sciogliere le Tensioni Muscolari - Modulo V
Esercizi di Respirazione e Rilassamento da Sdraiati - Modulo V

MIGLIORA LA TUA SALUTE PSICOFISICA

Esercizi di Riscaldamento del Corpo - Modulo VI
Esercizi di Riscaldamento per Esprimere la Rabbia - Modulo VI
Esercizi per Sciogliere le Tensioni Muscolari - Modulo VI
Esercizi di Respirazione e Rilassamento da Sdraiati - Modulo - Modulo VI

TEST FINALE

Bioenergetica: Sciogli la tua Corazza Muscolare

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